Bei Yoga Vidya, einem der gößten und bekanntesten Yoga Verbände, könnt ihr einen Yoga Übungsplan gratis sichern.
Er ist im praktischen A3 Format und zeigt Figuren und Stellungen für Anfänger und Fortgeschrittene, dazu Atemübungen, den Sonnengruß, verschiedene Asanas und eine abschließende Tiefenentspannung.
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